Santé et bien être
Que faire pour éviter le mal de dos ?

Que faire pour éviter le mal de dos ?

Le mal de dos n'est pas une fatalité et vous pouvez agir pour le prévenir. Plusieurs techniques simples et faciles à respecter réduisent considérablement le risque de développer une douleur dorsale.

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Quelles activités pour rester en mouvement et éviter le mal de dos ?

Quelles activités pour rester en mouvement et éviter le mal de dos ?

Beaucoup de Français souffrent du mal de dos. Pour éviter les douleurs, il est conseillé de rester en mouvement et de pratiquer une activité physique. La thermothérapie est également un allié pour soulager les douleurs.

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Et si vous faisiez du yoga pour soulager votre dos ?

Et si vous faisiez du yoga pour soulager votre dos ?

La pratique du yoga détend, renforce et travaille l’équilibre de votre dos. Diverses postures en favorisent son gainage et sa souplesse. Mieux encore, les étirements qu’elles provoquent peuvent soulager de lancinantes douleurs.

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Les bons conseils pour soulager un mal de dos sans médicament

Les bons conseils pour soulager un mal de dos sans médicament

Quand une douleur au dos survient, le reflexe est souvent de prendre un médicament. Mais il existe des moyens simples et efficaces pour soulager un mal de dos sans recourir à la prise d’anti-inflammatoires et autres calmants. Rester actif, diffuser de la chaleur et surtout ne jamais forcer ses articulations.

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Saviez-vous que bien respirer pouvait soulager les douleurs au dos ?

Saviez-vous que bien respirer pouvait soulager les douleurs au dos ?

Les muscles de la respiration, situés le long de la colonne vertébrale, impriment un rythme bénéfique pour notre corps. En cas de douleurs au dos, prenez le temps de respirer profondément et étirez vos capacités musculaires.

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Télétravail : trois conseils de pros pour éviter le mal de dos

Télétravail : trois conseils de pros pour éviter le mal de dos

L'une est ergothérapeute, l'autre kinésithérapeute. Toutes les deux ont l'habitude de voir venir des patients qui ont mal au dos. Elles nous prodiguent leurs meilleurs conseils pour s'éviter un mauvais tour qui peut rendre le quotidien en télétravail encore moins confortable.

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Comment bien reposer son dos pendant son sommeil ?

Comment bien reposer son dos pendant son sommeil ?

Notre dos a besoin de se reposer. La position allongée et le sommeil le régénèrent. Si le choix de la literie apparaît pour certains comme accessoire, les médecins conseillent des matelas plutôt fermes et étendus.

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Comment le mal de dos a-t-il évolué dans le temps ?

Comment le mal de dos a-t-il évolué dans le temps ?

Depuis le milieu du XXe siècle, dans nos sociétés occidentales, nos métiers ont changé. Si les corps sont moins exposés, les mêmes pathologies, dont le mal de dos, nous font pourtant toujours plus souffrir. L’explication : l’extrême sédentarité nous fait perdre de la masse musculaire et nous nous tenons mal.

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Vrai ou faux ? 8 préjugés autour du mal de dos

Vrai ou faux ? 8 préjugés autour du mal de dos

Une dizaine de préjugés visent le mal de dos. Certains sont plutôt vrais, d’autres complètement faux. En général, ils révèlent de l’approximation autour de notre principal tuteur qui nous maintient droit et debout.

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Mal de dos : bouger et faire du sport contribuent à le limiter

Mal de dos : bouger et faire du sport contribuent à le limiter

Le sport galvanise notre dos. Notre colonne vertébrale a besoin d’une activité physique quotidienne et s’adapte aux cadences. Il faut néanmoins qu’elles restent progressives et raisonnables.

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Les maux de dos expliqués de manière imagée

Les maux de dos expliqués de manière imagée

EXPLICATIONS - Des tas de pathologies exposent le dos. Souvent, les médecins nous les décrivent, mais nous nous trouvons incapables de les réexpliquer. Voici quelques images et métaphores pour tenter de les comprendre.

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Mal de dos : le yoga peut-il vous aider ?

Mal de dos : le yoga peut-il vous aider ?

DOULEUR - Quand le mal de dos s'immisce dans votre quotidien, le premier réflexe reste de se tourner vers l'armoire à pharmacie à la recherche d'un anti-douleur. Pourtant, d'après des études scientifiques, la solution pourrait se trouver ailleurs.

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