BOOSTE TA CARRIÈRE - Appliquer ces 8 conseils vous rendra plus efficace au travail

BOOSTE TA CARRIÈRE - Appliquer ces 8 conseils vous rendra plus efficace au travail
Emploi

#ÉPISODE26 - Dans ce rendez-vous de notre rubrique Work, François Thibault, consultant en leadership et "soft skills", propose ses conseils pour "booster" votre carrière.

Le bonheur et la productivité sont-ils liés ? L’université d’Oxford a récemment mené une étude mettant en évidence le fait qu’un employé heureux est 13% plus productif qu'un autre qui ne l'est pas. Et selon d'autres travaux réalisés par l'institut Easy Panel, qui évaluent à 3891 euros le coût annuel d'un salarié perdant 30 minutes par jour, plus de deux tiers des personnes perdent trop de temps au travail. 

Alors découvrez ci-dessous 8 outils puissants pour y être plus efficace.

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  • 1La puissance des deadline

    Cette technique consiste à se fixer, avant de commencer une action,
    une date ou un horaire limite pour la terminer. Par exemple," je veux rendre ce dossier ce soir" ou "je veux lire et traiter mes mails en 30 minutes". Restez réaliste tout de même, mais rappelez-vous que lorsque vous avez un avion à prendre pour des vacances et une grosse charge de travail, vous arrivez à aller à l’essentiel. C’est le but de cette technique.

  • 2Prenez un tiers à témoin

    Les excuses sont nombreuses dès lors qu’il s’agit de mener des actions en dehors de sa zone de confort. Qui n’a pas reporté un appel compliqué ? Une solution que je vous propose est de prendre un engagement devant un témoin. Par exemple, devant une personne que vous estimez, prenez l’engagement de faire cet appel, cette action dans la journée. Personne n’a envie de passer pour un menteur. Cette technique est efficace pour se donner le courage de faire une action qui nous fait peur.

  • 3Accordez-vous des récompenses

    Avoir une carotte est un outil de motivation puissant. Alors accordez-vous des récompenses dès que vous avez accompli une étape ou un petit succès. Fêtez vos avancées par quelque chose qui vous fait plaisir : un massage, un verre de vin, un moment de détente, un cinéma…

  • 4Conjurez le perfectionnisme

    Je ne vous invite pas à mal faire les choses mais à faire de votre mieux. La perfection est volatile, d’une part, et différente selon chacun.

  • 5N'oubliez pas de faire des pauses

    Avoir le nez dans le guidon ou avoir des œillères vous est certainement arrivé. Quand vous êtes bloqué, faites une pause, changez-vous les idées. Par ailleurs, je vous recommande de vous accorder des moments où vous déconnectez pendant un week-end. Ces mini-breaks à la campagne, auprès de famille ou d'amis permettent de s’aérer l’esprit, de rencontrer de nouvelles personnes et de stimuler sa créativité.

  • 6Buvez et nourrissez-vous bien

    Si vous voulez faire pousser de belles fleurs, allez-vous prendre des graines de mauvaise qualité ? Allez-vous en prendre soin ? Pour obtenir des résultats, en plus de l’énergie mentale, il faut de l’énergie physique.

  • 7Faites du sport

    Les études le démontrent clairement : cela réveille, donne de l’énergie et change vos émotions pour vous permettre de vous sentir mieux. Il ne suffit pas qu’il soit intense. Mon conseil : 15 minutes de rameur fait travailler votre cardio et vos muscles. Votre corps vous remerciera dans 20 ans. Le temps est une question de priorité. Dans un agenda surchargé, si vous avez une inondation chez vous, je crois que vous trouverez du temps. Donc ne dites plus "je n’ai pas le temps". Et pensez à tout ce temps passé sur des actions inutiles, sur les réseaux sociaux...

  • 8Créez des émotions positives

    Pour cela, entourez-vous de déclencheurs d’émotions positives. Ecoutez votre "motivation" musique, écrivez sur un papier posé sur votre bureau la raison de vos actions (le pourquoi), mettez une photo des personnes que vous aimez, pour que vous restiez motivés et focalisé sur vos tâches dans le présent, qui vous permettront d’améliorer votre futur. 

> Retrouvez les conseils de François Thibault sur son site FT Conseil et sur sa chaîne Youtube Libérez votre potentiel

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