VIDÉO - Fraises, concombres, citrons... Découvrez les aliments qui hydratent le plus

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Nos conseils pour affronter les épisodes caniculaires

ASTUCES - Alors que la France s'apprête à vivre un lourd épisode de canicule avec des températures qui pourraient dépasser dans la semaine les 40°C, voici les aliments qui vous aideront au mieux à vous désaltérer !

Il va faire très, très chaud... La canicule  débarque cette semaine en France, avec des températures qui pourraient dépasser les 40°C. Le plus important ? Rester hydraté. Car quand il fait très chaud, il faut boire plus, pour compenser l'eau qu'on perd en transpirant. Pour autant, il ne faut pas non plus trop boire. La bonne solution ? Boire un peu plus d'eau que d'habitude et compenser en s'alimentant d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau. LCI vous donne la liste* des aliments les plus hydratants : 

- Le concombre (97% d'eau)

- La laitue (95,8% d'eau)

- La tomate (94,6% d'eau)

- La courgette (94,1% d'eau)

- La fraise (91,6% d'eau)

- Le melon (91,1% d'eau)

- La pastèque (91,1% d'eau)

- Le pomélo (8ç,8% d'eau)

- Le citron (89,2% d'eau)

- Les laitages (environ 80% d'eau)

*Informations issues de la table Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments) hébergée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation établissant la composition nutritionnelle de près de 1500 aliments.

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