VIDÉO - Le top 10 des aliments qui vous hydrateront le plus en cette période de canicule

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Nos conseils pour affronter les épisodes caniculaires

ASTUCES - Alors que la France connaît cette semaine son deuxième épisode caniculaire de l'été, avec des températures dépassant les 40°C par endroits, voici les aliments qui vous aideront au mieux à vous désaltérer !

Il va faire très, très chaud... La canicule  revient cette semaine en France, avec des températures annoncées dépassant parfois les 40°C. Le plus important ? Rester hydraté. Car quand il fait très chaud, il faut boire plus, pour compenser l'eau qu'on perd en transpirant. Pour autant, il ne faut pas non plus trop boire. 


La bonne solution ? Boire un peu plus d'eau que d'habitude et compenser en s'alimentant d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau. LCI vous donne la liste* des aliments les plus hydratants : 

- Le concombre (97% d'eau)

- La laitue (95,8% d'eau)

- La tomate (94,6% d'eau)

- La courgette (94,1% d'eau)

- La fraise (91,6% d'eau)

- Le melon (91,1% d'eau)

- La pastèque (91,1% d'eau)

- Le pomélo (8ç,8% d'eau)

- Le citron (89,2% d'eau)

- Les laitages (environ 80% d'eau)

*Informations issues de la table Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments) hébergée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation établissant la composition nutritionnelle de près de 1500 aliments.

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