3 conseils pour sortir de la "panne" sexuelle

3 conseils pour sortir de la "panne" sexuelle

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SEXUALITÉ - Tout homme a déjà été confronté à une panne sexuelle. Stress, fatigue, alcool... Si le sujet reste encore tabou, voici trois conseils pour renouer avec votre libido.

Une petite angoisse, et c'est la débandade. La panne sexuelle reste aujourd'hui un sujet tabou. Et pourtant : 42% des hommes (et 38% des femmes) de plus de 35 ans reconnaissent avoir déjà fait face à une panne sexuelle, d'après une enquête du laboratoire Lilly, le fabriquant du Cialis, un médicament contre les troubles érectiles. Près d'un Français sur trois estime pourtant qu'ils peuvent avoir un impact sur l'harmonie du couple. Loin d'être une fatalité, il est possible d'y remédier dans la majorité des cas.

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"La panne sexuelle peut avoir des causes physiologiques, comme le diabète, le cholestérol ou l'hypertension, mais avant 40 ans elle est plus souvent de nature psychologique", souligne le Dr Pierre-Jean Pilet, médecin généraliste à Amiens. Une fois qu’il y a eu une panne, l’homme a peur qu’elle revienne et elle revient par le simple fait de cette angoisse. On entre alors dans ce qu'on pourrait appeler une spirale de l'échec.

► Déstressez : "Ça arrive à tout le monde" 
Face au culte de la performance, l'homme se sent atteint dans sa virilité, explique le Dr Pilet : "Il faut se dire que cela arrive à tout le monde, sortir de son silence et surtout dédramatiser la situation. Car c'est avant tout une histoire de confiance en soi".

Une femme ressent le besoin de parler, ce qui n’est pas forcément le cas d’un homme, note le médecin: Le premier pas vers la "guérison" est donc d'en parler à son médecin. Il connait vos antécédents familiaux et sera le plus apte à intervenir. 

► Pré-li-mi-naires : jouer à deux, c'est important
Le but est de sortir de la spirale de l'angoisse de l'échec, reprend le Dr Pilet : "Avant le passage à l'acte, il faut se détendre, retrouver de la spontanéité et de la sensualité au sein du couple. Le temps du jeu est essentiel, comme les préliminaires et les caresses", conseille-t-il.

► Au-delà de trois mois, il est conseillé d’aller consulter
En cas d'échecs répétés, un simple interrogatoire, voire un un bilan sanguin, pourra être à même de d'éliminer une cause physiologique. "Dans le cas contraire, un traitement adapté pourra ainsi être mis en place afin d'améliorer la fonction érectile (Viagra, Cialis, etc.) et si besoin un accompagnement psychologique en parallèle", indique le médecin.

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