Comment améliorer la qualité de son sommeil ?

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PARLONS... SANTE - Somnifères, produits naturels, objets connectés, ... Beaucoup de gens sont prêts à tout pour bien dormir. Le docteur Ichou vous donne les clés pour une bonne hygiène du sommeil.

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil. L'association France Insomnie propose notamment des applications mobiles et des objets connectés destinés à mesurer et à améliorer la qualité de notre sommeil. Mais il ne faut pas oublier pour autant que ce ne sont que des gadgets. Vous devez également faire attention aux arnaques sur Internet. Par ailleurs, il y a plusieurs types d'insomnie. Quels sont-ils ? Comment s'en défaire ?

Ce mardi 10 avril 2018, le docteur Ichou, dans sa chronique "Parlons... santé", nous apprend comment avoir une bonne hygiène de sommeil. Cette chronique a été diffusée dans La Matinale du 10/04/2018 présentée par Pascale de La Tour du Pin sur LCI. Du lundi au vendredi, dès 5h45, Pascale de La Tour du Pin vous présente la Matinale entourée de ses chroniqueurs.

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