"Journée du sommeil" : comment bien choisir son matelas pour bien dormir ?

Santé
NUIT MAGIQUE – Pour s’assurer de bien dormir, il faut déjà commencer par choisir correctement son matelas. Ressorts, latex, mousse à mémoire de forme… A l'occasion de la "Journée du sommeil" organisée ce vendredi, LCI vous donne les clés pour vous en sortir parmi tous les choix.

Qui ne s’est jamais arraché les cheveux face à la multitude de choix alors qu’il voulait juste acheter un bon matelas ? Matelas en latex ou à mousse polyuréthane, à ressorts ensachés ou non… L’important est de savoir si le produit sera adapté à vos envies et vos besoins. Mais qu’est-ce vraiment qu’un "bon" matelas ?


Avant de faire votre choix, il faut déjà s'attarder sur deux points essentiels : le confort d'accueil (niveau de fermeté) et le bon maintien offert pour la colonne vertébrale. Celle-ci doit rester droite en permanence. Vous devez également prendre en compte le nombre de personnes qui dormiront sur le matelas (une ou deux) ainsi que leur morphologie pour définir en premier lieu ses dimensions (de 70 à 200 cm de large, 190 à 200 cm en longueur). Chaque dormeur se retournant plusieurs fois par nuit, il faut réfléchir à ne pas gêner son conjoint avec un matelas assez large ou avec une indépendance de couchage (deux matelas d'une personne).


A l'occasion de la 17e "Journée du sommeil" organisée ce vendredi par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), LCI fait le point sur ce qu'il faut savoir avant d'acheter ce fameux matelas.

Quatre types de matelas dominent le marché

Le latex

Il est en latex naturel et/ou synthétique et doit être composé d’au moins 15% de latex pour être considéré comme tel. Ce type de matelas propose à la fois une certaine fermeté et du moelleux, et surtout plusieurs zones de confort. Un confort dynamique très appréciable et une capacité à s’adapter à la morphologie de chacun. Particulièrement bien ventilé grâce à ses multiples alvéoles, il ne vous donnera pas trop chaud. Si vous l’entretenez bien, il vous durera très longtemps.


Du côté des inconvénients, on notera son prix élevé et les risques d’allergie que le latex peut provoquer. Il est aussi assez lourd et pas vraiment facile à retourner du fait de sa souplesse. Certaines personnes n’apprécient pas forcément son côté moelleux qui fait que l’on s’enfonce très facilement dedans. Ce qui donne l’impression d’un maintien pas très optimal. 


Prix : à partir de 350 € pour un matelas 1 personne, 500 € pour un matelas 2 personnes

La mousse polyuréthane

Si votre matelas ne vous sert qu’occasionnellement, vous pourrez opter pour un matelas en mousse polyéther au prix tout à fait abordable (quelques centaines d’euros au maximum). Sinon, préférez plutôt la technologie la plus répandue, la mousse polyuréthane. Egalement très économique, elle propose un maintien correct, une bonne indépendance de couchage et une durabilité raisonnable. Il est également hypoallergénique, facile d’entretien, léger et propose sans doute le meilleur rapport qualité-prix. Pour bien le choisir, misez sur une densité élevée (plus de 30 kg/m3) qui vous proposera davantage de souplesse et de confort, et choisissez une mousse Haute Résilience (HR), plus ventilée et résistante dans le temps. Ce type de matelas s'adapte parfaitement à des morphologie "poids plume" et donc aux enfants.


En revanche, un matelas en mousse polyuréthane ne se plait guère dans une pièce humide. Il se déforme facilement avec le temps et son confort d’accueil (soutien) n’est pas toujours optimal.

 

Prix : à partir de 200 € pour 1 personne

La mousse à mémoire de forme

On doit cette technologie à la recherche aérospatiale. La mousse à mémoire de forme est conçue à partir de matière synthétiques ou naturelles selon les modèles. Elle va absorber les différents points de compression de votre corps pour maximiser le maintien de la colonne vertébrale. Elle adapte ainsi sa forme à votre position à tous moments. Idéale pour les personnes ayant des problèmes de dos, la mousse à mémoire de forme est parfaitement adaptée à chaque morphologie.


Mais ce matelas haut de gamme s’avère aussi très onéreux. Si votre pièce est trop chauffée, vous risquez de beaucoup transpirer du fait de la matière synthétique. L’effet "sablonneux" du revêtement n’est pas forcément agréable.


Prix : à partir de 450 € pour 1 personne

Les ressorts ensachés

Il existe deux types de matelas à ressorts : ensachés ou non. Les ressorts ensachés individuellement sont en passe de se généraliser car ils offrent une indépendance totale de couchage. Le maintien est alors plus précis selon le dormeur et le matelas parfaitement rembourré. Il est également bien ventilé (l’air se renouvelle jusqu’à 10 fois dans la nuit pour une meilleure hygiène). On le conseillera notamment aux morphologies plus imposantes. Le matelas à ressorts a une durée de vie plus longue.


Forcément, avec autant d’avantages, le matelas à ressorts ensachés fait flamber la facture.


Prix : à partir de 450 € pour 1 personne


Quel que soit votre choix, n’hésitez pas à toujours tester votre matelas en magasin.

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