Mal de dos : attentions aux fausses croyances, le meilleur traitement c'est de bouger

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SANTÉ - Le bon traitement contre le mal de dos, c'est le mouvement. Voilà le message de la campagne nationale lancée par l'Assurance maladie pour prévenir et mieux soigner les Français. Car sept personnes sur 10 estiment que le repos est le meilleur remède contre la lombalgie.

Contre le mal de dos, bougez ! C’est en substance le message de l'Assurance maladie qui lance une campagne nationale pour combattre les fausses croyances sur le mal de dos. "Mal de dos ? Le bon traitement c'est le mouvement", explique la campagne. La lombalgie aiguë (mal de dos, tour de rein, lumbago) qui touche le bas de la colonne vertébrale peut avoir des répercussions importantes sur la qualité de vie des patients et présenter des risques de désinsertion professionnelle lorsqu'elle devient chronique. 


Il s'agit du deuxième motif de consultation chez le médecin généraliste pour laquelle une sur cinq entraîne un arrêt de travail. Selon un sondage BVA, une personne sur quatre (24%) pense que la lombalgie est un problème grave et près de 7 sur 10 (68%) estiment que le repos est le meilleur remède contre la lombalgie. 

Or, "seul le mouvement entretient la tonicité musculaire, la force ligamentaire et permet de lutter contre la lombalgie et sa chronicisation", selon l'Assurance maladie qui veut prévenir le plus possible ce passage au stade chronique. La campagne grand public, prévue pour trois ans, débute vendredi à la télévision (jusqu'au 8 décembre), par affichage, et sur le web. Son message est simple : "En cas de mal de dos, le maintien de l'activité physique est la meilleure voie de guérison", souligne l'Assurance maladie dont le site (ameli.fr) délivre des conseils pour soulager son dos et éviter la récidive. Marche rapide, monter les escaliers, nage sur le dos font partie des activités recommandées. A disposition du public également une page "Maldedos.lebonmouvement" sur Facebook et une "appli" mobile gratuite"Activ’dos" afin d'avoir sous la main une série d’exercices, de postures, de quiz et même le moyen de suivre l’évolution de son mal de dos.


D'où vient le mal de dos ? Comment éviter l'aggravation du mal de dos ? Quels types de mouvements peut-on faire ? Pour consulter les réponses à ces questions, l'assurance maladie a publié une brochure qui accompagne cette campagne d'information.

Les lombalgies représentent un coût indirect (traitements, visites médicales, hospitalisations) et indirect (indemnités journalières, pensions d’invalidité, perte de productivité, etc.). Ces dépenses proviennent à 85% par les lombalgies chroniques, alors que ces dernières ne concernent que 7% des patients. Pour la branche maladie, ces dépenses sont estimées à 661 millions d'euros, dont 353 millions pour les arrêts de travail. Pour la branche accidents du travail/maladies professionnelles de l'Assurance maladie, les lombalgies représentent un milliard d'euros par an - dont 580 millions d'euros pour les arrêts de travail, soit l’équivalent du coût de l’ensemble des autres troubles musculo-squelettiques (tendinites, cervicalgies...).

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