Notre santé : Comment recaler notre sommeil pour la rentrée ?

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NOTRE SANTE - La rentrée arrive à grand pas. Pour réguler les horloges biologiques hormonales, le Dr Gérald Kierzeck nous donne quelques conseils.

Si durant les vacances, nous avons été tentés de faire la grasse matinée tous les jours, à J-7 de la rentrée il est temps de réguler notre sommeil. Selon notre médecin, c'est le temps nécessaire à l'organisme pour reprendre son rythme. Pour ce faire, il y a évidemment le réveil à une heure régulière, mais pas que. Il faut éviter de mettre des écrans dans la chambre, mettre une température optimale de 19°C et être dans le noir complet. On peut également faire des exercices de cohérence cardiaque.

Ce lundi 26 août 2019, Gérald Kierzeck, dans sa chronique "Notre santé", nous parle des techniques pour recaler notre sommeil. Cette chronique a été diffusée dans La Matinale du 26/08/2019 présentée par Pascale de La Tour du Pin sur LCI. Du lundi au vendredi, dès 5h45, Pascale de La Tour du Pin vous présente la Matinale entourée de ses chroniqueurs.

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