VIDEO - Pourquoi a-t-on souvent le blues à Noël ?

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PSYCHO - Solitude, doutes, tristesse, conflit... Pour certains Noël et le Nouvel an ne sont pas toujours synonyme de festivités. Mais d'où vient cette déprime qui accompagne la fin d'année ?

Je n'aime pas Noël, ça me déprime ! C'est une phrase qu'on entend souvent à l'approche de la fin d'année. Mais comment expliquer ce blues environnant alors que certains surfent sur la gaité de l'esprit de Noël ? LCI est allé demander à deux psychologues.

Lumière et mauvais temps

Facteur important : le temps ! Comme nous l'explique Marion Pluvinage, psychologue clinicienne, c'est en décembre que les jours sont les plus courts. Or la privation de la lumière du jour favorise les états dépressifs : "C'est d'ailleurs l'une des explications pour justifier que c'est durant ce mois-ci que le taux de suicides est le plus élevé".


La météo qui accompagne ce manque de lumière n'aide pas à retrouver le sourire non plus. Pluie, soleil inexistant et températures glaciales ne s'avèrent pas sources de motivation pour sortir de notre couette. 

On ne choisit pas sa famille

Autre élément essentiel :  la famille ! Comme nous l'explique le professeur Amine Benyamina, pyschiatre à l'hôpital Paul-Brousse à Villejuif, "les fêtes sont des moments particuliers, des moments de grande communion familiale qui lorsqu'on est seul sont bien sûr difficiles à passer".


Si l'isolement est la première cause de dépression au moment des fêtes, la remémoration des conflits familiaux y joue beaucoup aussi : "Famille je te hais, famille j'ai besoin de toi". Rivalité, jalousie mais aussi nostalgie. Le temps qui passe, les souvenirs : rien ne sera jamais aussi beau que vos premiers Noël, lorsque vous étiez encore un enfant insoucient. Les sentiments et les émotions s'amplifient et se mélangent durant cette période : "Nous sommes très à fleur de peau , tout est exagéré à cette période de l'année", estime notre spécialiste. 

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Comment lutter contre la déprime hivernale ?

La solution ?

Face à cette déprime, que faire ? Offrir ! Pour oublier ses soucis, rien de mieux qu'apporter de la joie aux autres. Pas besoin de casser son PEL, des petits cadeaux, une marque d'attention feront toujours plaisir à vos proches. Si vous êtes seul(e), entourez-vous de personnes que vous appréciez et profitez d'un bon moment. Mieux, faites du bénévolat et transmettez votre amour à des personnes qui ont encore plus besoin de vous.


Enfin pour s'évader et laisser tous vos problèmes de côté, pourquoi ne pas partir en voyage ? La nouveauté a toujours du bon ! Allez, on garde le moral, plus que quelques mois et le soleil sera de retour. 

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