2-3 choses à savoir sur la douche

Muryel Jappont Louis-Marie
Publié le 10 février 2017 à 8h56
2-3 choses à savoir sur la douche

VIDÉO - Le matin ou le soir ? Tout de suite après le sport ? À quelle température ? On vous dit tout sur l'art de la douche dans LCI matin.

À chaque température, ses effets. Pour se réveiller,  une eau entre 20 à 30° procure une sensation de fraîcheur, car elle est inférieure à la température corporelle. 

Plus froide, entre 10 et 20°, si elle stimule l’organisme, elle accélère le rythme cardiaque.

Une douche réglée entre 35°et 39° a l’avantage d’aider à trouver le sommeil. 

À proscrire,  l’eau à plus de 40°. Les dermatologues rappellent que trop chaude, elle décape, assèche la peau et surtout aggrave les problèmes de peau.

Pour les peaux sèches, la douche c’est le soir.

Car, l'épiderme, plus agressé par la pollution, les conditions climatiques subies au cours de la journée,  sera plus apte à absorber les bienfaits de votre crème hydratante.

Tout de suite après le sport ? 

 Patienter entre 10 à 15 minutes permet d’abaisser la fréquence cardiaque  et la température corporelle. Durant cette phase de retour au calme, on s’étire, on prend une collation, on s’hydrate. Ainsi en ne vous jetant pas sous une douche trop chaude ou trop froide vous ne risquez pas de stresser à mauvais escient à votre organisme. Commencez par de l’eau tiède entre 30 et 37° puis baisser ou augmenter l’eau froide afin qu’elle devienne relaxante ou tonifiante. À vous de voir. 


Muryel Jappont Louis-Marie

Tout
TF1 Info