Santé : les nouvelles recommandations pour mieux manger

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ALIMENTATION - Le ministère de la Santé va lancer une nouvelle campagne qui élargit l'éventail de recommandations pour une alimentation saine.

Vous connaissiez "cinq fruits et légumes par jour", il y a aussi "mangez, bougez". Les recommandations alimentaires sont nombreuses dans les pubs, et il pourrait bientôt y en avoir d'autres. En tout cas, c'est ce que souhaite le Haut Conseil de la Santé Publique.


 Il recommande, entre autres, la consommation de légumineuses (pois chiches, lentilles...), de fruits à coque comme les amandes. Mais aussi de privilégier les produits céréaliers complets, d'éviter de consommer trop de viandes ou de charcuterie, et de limiter sa consommation de boisson sucrée à un seul verre par jour. Bien manger n’est pas inné et ce que nous mangeons chaque jour est lié à nos habitudes, à nos modes de vie, à nos goûts... 

L’alimentation et l’activité physique sont à la fois des plaisirs de l’existence et des clefs essentielles pour maintenir un bon état de santé ou le recouvrer. Aujourd’hui, il est en effet scientifiquement établi que "bien manger" et "bien bouger" sont des facteurs de protection contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète, l’obésité…

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