Santé et bien être
Apnée du sommeil : comment atténuer les symptômes naturellement ?

Apnée du sommeil : comment atténuer les symptômes naturellement ?

Source d’épuisement chez les patients, l’apnée du sommeil provoque des interruptions fréquentes et inconscientes de la respiration durant les périodes de repos. En France, l’Assurance maladie estime que près de 4 % de la population souffre de ce syndrome complexe qui nécessite un suivi médical régulier. Si les patients peuvent se retrouver démunis face à ce trouble, des solutions existent néanmoins pour diminuer la fréquence et la gravité des apnées.

Santé et bien être
Journée mondiale Alzheimer : comment agir au quotidien pour prévenir la maladie ?

Journée mondiale Alzheimer : comment agir au quotidien pour prévenir la maladie ?

À l’occasion de la Journée mondiale de prévention de la maladie d’Alzheimer, comme chaque année le 21 septembre, faisons le point sur les méthodes de prévention contre le déclin cognitif. Plus d’un million de personnes sont touchées en France par cette maladie neurodégénérative multifactorielle, généralement avant 65 ans. Sport, théâtre, jeux de société… Il existe de multiples activités pour stimuler sa mémoire, même si la maladie est déjà présente.

Santé et bien être
Est-il bon de faire de la musculation avant l’âge de 16 ans ?

Est-il bon de faire de la musculation avant l’âge de 16 ans ?

La pratique de la musculation n’est pas recommandée aux adolescents de moins de 16 ans. En pleine croissance, le corps des adolescents est fragile et doit être ménagé. Pour une activité sportive sereine, il faut privilégier le sport collectif ou la natation.

Santé et bien être
L'astuce ultra-efficace pour s'endormir en moins d'une minute

L'astuce ultra-efficace pour s'endormir en moins d'une minute

Le sommeil peut être perturbé à cause du stress, mais aussi en cas d’exposition à la lumière bleue et aux bruits. La sophrologie fonctionne sur le principe du contrôle de la respiration et favorise le lâcher-prise du mental. La technique du 4-7-8 consiste à respirer et à expirer selon un temps défini afin de faciliter la détente du corps.

Santé et bien être
Cueillettes : comment réagir face à une intoxication aux champignons ?

Cueillettes : comment réagir face à une intoxication aux champignons ?

On compte chaque année plus de 1200 intoxications aux champignons. Les symptômes d’une intoxication peuvent aller de maux de ventre à des vertiges en passant par des troubles de la vue. En cas d'intoxication, il faut contacter le 15 ou le centre anti-poison le plus proche.

Santé et bien être
4 gestes de premiers secours à connaître absolument

4 gestes de premiers secours à connaître absolument

Plus de 4 millions d’accidents domestiques ont lieu en France tous les ans. Pour prévenir ces risques et mettre en lumière l'importance des premiers gestes de secours, une journée mondiale a lieu chaque année. Les numéros d'urgence à retenir sont le 15 (Samu), le 17 (police) et le 18 (pompiers).

Santé et bien être
Ronflements, insomnie et somnolence : quelles sont les conséquences d’une apnée du sommeil ?

Ronflements, insomnie et somnolence : quelles sont les conséquences d’une apnée du sommeil ?

Les symptômes de l’apnée du sommeil se manifestent par des ronflements et des micro-réveils durant la nuit. Les personnes souffrant d’apnée connaissent également des phases de somnolence en journée et des maux de tête. Pour déterminer une apnée du sommeil, il faut passer un bilan de sommeil dans un centre spécialisé.

Santé et bien être
Comment préparer son immunité à l'arrivée de l'automne et l'hiver ?

Comment préparer son immunité à l'arrivée de l'automne et l'hiver ?

En automne, le corps a besoin de vitamines C et de zinc pour mieux se défendre face aux virus. On trouve des probiotiques dans le kéfir mais aussi les yaourts. Vendue fraîche ou en compléments alimentaires, la gelée royale est une solution naturelle pour se préparer aux changements de saison.

Santé et bien être
Sommeil : 5 astuces de grands-mères pour bien dormir

Sommeil : 5 astuces de grands-mères pour bien dormir

Boire du lait chaud permet d'accélérer l’endormissement. Pour un sommeil réparateur, le corps doit baisser sa température, mais aussi être dans une pièce fraîche. Les huiles essentielles comme l’orange douce, la lavande et l’eucalyptus sont idéales pour s’endormir rapidement.

Santé et bien être
Comment gérer les budgets médicaux de la rentrée ?

Comment gérer les budgets médicaux de la rentrée ?

La rentrée est traditionnellement une période de dépenses importantes. Parmi elles, les frais de santé, qui risquent d’augmenter prochainement. Pour maîtriser son budget, il est utile de les répartir et de bien choisir son médecin.

Santé et bien être
Pourquoi la rentrée scolaire est synonyme de crise d’asthme ?

Pourquoi la rentrée scolaire est synonyme de crise d’asthme ?

Le mois de septembre compte le plus de crises d’asthme chez les enfants. Vie en communauté, allergènes en milieu scolaire, mais aussi arrêt des traitements sont les raisons principales de ce phénomène. Il est conseillé d’aspirer et d’aérer le logement régulièrement pour éviter les crises.

Santé et bien être
Quel sucre pour remplacer le sucre blanc ?

Quel sucre pour remplacer le sucre blanc ?

L’ANSES conseille de consommer moins de 100 g de sucre par jour. Le miel est l’un des meilleurs substituts au sucre blanc. Les édulcorants ne sont pas une bonne option.

Santé et bien être
L’erreur que l’on fait tous avec un sachet de thé

L’erreur que l’on fait tous avec un sachet de thé

Un sachet de thé est composé de gaze, de papier et de feuilles de thé. Attention au temps d’infusion, mais aussi à la chaleur de l’eau que vous utilisez pour préparer votre thé Un thé en sachet peut s’utiliser au minimum deux fois sans perdre en teneur, ni en goût.

Famille et éducation
3 règles efficaces pour préparer son enfant à un rendez-vous médical

3 règles efficaces pour préparer son enfant à un rendez-vous médical

Le jeu est une excellente façon de préparer votre bébé à sa consultation. Il est important de le rassurer sur son rendez-vous plusieurs jours en amont. Chez le spécialiste de santé, restez à côté de votre enfant pour le soutenir.

Santé et bien être
Pourquoi vous devriez utiliser de la sauge au quotidien

Pourquoi vous devriez utiliser de la sauge au quotidien

La sauge est une plante aromatique que l’on trouve dans le sud de l’Europe. Ses propriétés antiseptiques et antibactériennes sont réputées. On l’utilise également pour réguler la transpiration et les troubles liés à la ménopause.

Santé et bien être
Le kudzu : la plante idéale pour lutter contre les addictions

Le kudzu : la plante idéale pour lutter contre les addictions

L’addiction entraîne une perturbation de la vie professionnelle, personnelle et sociale. Le sevrage se fait de manière pluridisciplinaire. Le kudzu est une plante utilisée dans le traitement des addictions.

Santé et bien être
Quel type de pain choisir quand on veut maigrir ?

Quel type de pain choisir quand on veut maigrir ?

Tous les pains n’ont pas la même valeur nutritive. Il est préférable de privilégier le pain complet ou le pain aux céréales. Les pains “blancs”, plus caloriques, sont confectionnés avec de la farine T55 ou T65.

Santé et bien être
Mal de dos : les douleurs qui doivent mener à une consultation

Mal de dos : les douleurs qui doivent mener à une consultation

Les maux de dos sont l’une des principales causes de consultation médicale. Si la douleur dure plus de deux semaines, il est important d’aller consulter. Se mettre au repos est une fausse bonne idée.

Santé et bien être
"Maladie du rat" : qu’est-ce que la leptospirose, cette maladie estivale des eaux douces ?

"Maladie du rat" : qu’est-ce que la leptospirose, cette maladie estivale des eaux douces ?

La leptospirose est une infection d’origine bactérienne transmise par les rongeurs. Fièvre, maux de tête, troubles digestifs et douleurs musculaires sont les principaux symptômes. Pour éviter tout risque, pensez à vous laver les mains et à désinfecter toute plaie après une baignade ou une activité en eau douce.

Santé et bien être
Moustiques : 5 astuces de grand-mère pour les bannir de son domicile

Moustiques : 5 astuces de grand-mère pour les bannir de son domicile

Contrairement aux croyances, les moustiques ne sont pas attirés par des peaux spécifiques, mais par la transpiration et le rejet de CO2. Les insectes ne supportent pas certaines odeurs comme celle du citron. Certains produits et plantes peuvent permettre de repousser naturellement les moustiques.

Santé et bien être
Pourquoi la pompe à venin est inutile, voire dangereuse ?

Pourquoi la pompe à venin est inutile, voire dangereuse ?

La pompe à venin permettrait d’aspirer la charge toxique d’une piqûre. Aucune étude ne prouve l’efficacité de cet objet. Il est conseillé, en cas de piqûre, d’appliquer de la glace.

Santé et bien être
Punaises de lit : comment les repérer et surtout s'en débarrasser ?

Punaises de lit : comment les repérer et surtout s'en débarrasser ?

Avoir des punaises de lit chez soi s’apparente à un véritable cauchemar. Ces parasites, qui se nichent dans les matelas et piquent seulement la nuit, sont à l’origine de grand nombre d’insomnies. Et, mauvaise nouvelle : il est extrêmement difficile d’en venir à bout.

Santé et bien être
Mini-AVC : ces signes que vous ne devez pas ignorer

Mini-AVC : ces signes que vous ne devez pas ignorer

Troubles de la vision, vertiges, aphasie… Ce sont certainement les signes d’un accident ischémique transitoire (AIT). Surnommé le "mini AVC" cet accident cérébral peut présenter des risques majeurs s’il n’est pas pris à temps. Il est donc impératif de se rendre aux urgences dès l’apparition des premiers symptômes.

Santé et bien être
Chaleur :  ce que vous devez faire avant d'envisager de faire du sport

Chaleur : ce que vous devez faire avant d'envisager de faire du sport

L’hydratation reste très importante pour réguler la température corporelle. Pour la tenue, on opte pour des vêtements clairs et amples. Si vous faites du sport en été, surveillez l’apparition d’un coup de chaleur.

Santé et bien être
Malaise vagal : ce qu'il faut faire et ne surtout pas faire !

Malaise vagal : ce qu'il faut faire et ne surtout pas faire !

Le malaise vagal est un évènement assez répandu et sans gravité. Néanmoins, il est important de connaître les gestes de premiers secours. Avant toute chose : veillez à allonger ou à asseoir la personne victime de malaise.

Santé et bien être
À quoi servent les Oméga-3 et Oméga-6 ?

À quoi servent les Oméga-3 et Oméga-6 ?

Les Oméga-3 et 6 ne sont pas fabriqués par l’organisme. Les poissons sont riches en Oméga-3. On trouve les Oméga-6 dans certaines huiles et les noix.

Santé et bien être
Méduses : ce qu'il faut faire si vous êtes piqués !

Méduses : ce qu'il faut faire si vous êtes piqués !

Les lésions provoquées par les piqûres de méduses sont souvent bénignes Il convient d’appliquer rapidement les gestes de premiers secours. Voici que vous devez faire et ne pas faire.

Santé et bien être
Vacances : comment faire si je suis malade loin de chez moi ?

Vacances : comment faire si je suis malade loin de chez moi ?

Même en vacances, vous pouvez consulter un médecin et être remboursé. Les téléconsultations sont très pratiques pour les petits maux. En voyage en Europe ? Pensez à commander une carte européenne d’assurance maladie.

Santé et bien être
Probiotiques : que sait-on de leur bienfait ?

Probiotiques : que sait-on de leur bienfait ?

Les probiotiques sont dans l’alimentation ou les compléments alimentaires. Les études semblent contradictoires sur le sujet. Pour les médecins, une alimentation équilibrée serait plus efficace.

Santé et bien être
Comment prévenir et traiter les allergies infantiles ?

Comment prévenir et traiter les allergies infantiles ?

Un enfant dont l’un des parents souffre d’allergie a 30 à 50% de risques d’hériter de cette prédisposition. 10 %, c’est le risque de développer une allergie infantile si aucun des parents ne souffre d’une maladie du genre. L’allaitement maternel est la meilleure prévention contre le risque d’allergie.

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